سونا خشک، محفظه ای گرم و چوبی است که فواید بسیاری برای سلامتی جسم و روان به ارمغان می آورد. این فواید شامل سم زدایی بدن، کاهش استرس، بهبود گردش خون، افزایش شادابی و سلامت پوست می‌شود. ساخت سونا خشک در منزل، راهی عالی برای بهره مندی از این مزایا بدون نیاز به مراجعه به مکان های عمومی است.
همچنین می توانید مقاله قبلی که در مورد فضاسازی پشت بام منزل است را نیز مطالعه کنید.
در این مقاله، به عنوان یک راهنمای جامع، شما را در مراحل ساخت سونا خشک، از طراحی و انتخاب مصالح تا نصب تجهیزات و نکات ایمنی، همراهی خواهیم کرد.
مراحل ساخت سونا خشک:
طراحی و انتخاب محل مناسب:
اولین قدم در ساخت سونا خشک، انتخاب فضایی مناسب است. این فضا باید به اندازه کافی بزرگ باشد تا افراد به راحتی در آن بنشینند یا دراز بکشند. همچنین، تهویه مناسب برای سونا ضروری است.
گزینه‌های مختلفی برای محل سونا وجود دارد. حمام، اتاق زیر شیروانی و اتاق خالی، هر کدام مزایا و معایب خود را دارند.
حمام: اگر فضای کافی در حمام خود دارید، می توانید سونا را در حمام بسازید. در این صورت، به دلیل وجود رطوبت و زهکشی مناسب، نیازی به عایق بندی و فونداسیون جداگانه نیست. اما باید به این نکته توجه کنید که فضای حمام ممکن است برای همه افراد مناسب نباشد.
اتاق زیر شیروانی: اگر به دنبال فضایی دنج و آرام هستید، می توانید سونا را در اتاق زیر شیروانی بسازید. اما باید به این نکته توجه کنید که عایق بندی و تهویه مناسب در این فضا ضروری است.
اتاق خالی: اگر در خانه خود اتاق خالی دارید، می توانید از آن برای ساخت سونا استفاده کنید. این فضا آزادی عمل بیشتری برای طراحی و چیدمان سونا به شما می دهد.
ساخت سازه سونا:
- ایجاد فونداسیون: اگر سونا را در فضایی مانند حمام می سازید، نیازی به فونداسیون نیست. اما در غیر این صورت، باید فونداسیونی مناسب برای سونا ایجاد کنید.
- ساخت دیوارها: دیوارها را با استفاده از چوب ترمو یا چوب روس و با در نظر گرفتن عایق بندی مناسب بسازید.
- نصب سقف: سقف سونا را نیز با استفاده از چوب و عایق مناسب بسازید.
چوب مناسب برای سونا، چوب ترمو یا چوب روس است. چوب ترمو به دلیل مقاومت بالا در برابر رطوبت و گرما، انتخاب ایده آلی برای سونا است.
نصب تجهیزات:
نصب تجهیزات:- انتخاب و نصب هیتر: هیتر سونا قلب سونا است و وظیفه گرم کردن فضای سونا را بر عهده دارد. هیترها در انواع مختلف برقی، گازی و مادون قرمز موجود هستند.
- نصب دریچه های تهویه: برای تهویه مناسب سونا، دریچه های ورودی و خروجی هوا در نظر بگیرید.
- نصب روشنایی: برای روشنایی داخل سونا می توانید از چراغ های مخصوص سونا استفاده کنید.
نکات تکمیلی:
- سیم کشی و برق کشی: سیم کشی و برق کشی سونا را با دقت و توسط متخصص انجام دهید.
- استفاده از مواد ضد حریق: برای جلوگیری از آتش سوزی، از مواد ضد حریق در ساخت سونا استفاده کنید.
- رعایت نکات ایمنی هنگام استفاده از سونا: قبل از استفاده از سونا، حتماً دستورالعمل های مربوط به هیتر و نکات ایمنی را مطالعه کنید.
- اندازه: فضای سونا باید به اندازه کافی بزرگ باشد تا افراد به راحتی در آن بنشینند یا دراز بکشند. به طور کلی، برای هر نفر به حدود 0.9 متر مربع فضا نیاز دارید.
- تهویه: تهویه مناسب برای سونا ضروری است. دریچه های ورودی و خروجی هوا را در نظر بگیرید تا هوای تازه به داخل سونا وارد و هوای گرم و مرطوب خارج شود.
- عایق بندی: اگر سونا را در فضایی مانند حمام نمی سازید، باید عایق بندی مناسب برای دیوارها، سقف و کف در نظر بگیرید تا از هدر رفتن گرما جلوگیری شود.
- دسترسی به آب: اگر می خواهید از سونا برای بخار آب نیز استفاده کنید، باید به آب دسترسی داشته باشید.
- نور: برای روشنایی داخل سونا می توانید از چراغ های مخصوص سونا استفاده کن
پس از ساخت و تجهیز سونا، می توانید از مزایای آن برای سلامتی و آرامش خود بهره ببرید. برای تجربه ای لذت بخش تر، می توانید از اسانس های مخصوص سونا نیز استفاده کنید.